BÁCH BÁT QUYÊT CHO CỘNG ĐỒNG XÃ HỘI
Đôi lời giới thiệu : Bách bát quyết là bí quyết 108 hơi thở ai cũng áp dụng được để tăng cường sớc khoẻ và trị bịnh cho chính mình.
Thuở nhỏ, cách nay hơn 70 năm, tại vùng quê Nam bộ tôi từng nghe lỏm bỏm về phép thở HỨ HỰ qua vài câu chuyện ngẫu nhiên trà dư tửu hậu của người lớn.
Theo lời các cụ, nhiều giáo phái và các ‘ anh hùng hảo hán Nam kỳ lục tỉnh”
đều sống khoẻ mà tranh đấu nhờ Bách bát quyết.
Vài năm sau, đọc được chữ Hán do phụ thân dạy, tôi tinh cờ thấy nguyên văn phép Bách bát quyết in trong bộ sách thuốc THỌ THẾ BẢO NGUYÊN của người.(Quyển 4 trang 6b, mục Bổ ích) Tôi là con út, bẫm sinh thua kém các anh chị,
nên đã âm thầm tập thở theo sách để tự cứu ..
Nay tôi ở tuổi 81, mắt còn khá sáng, không đeo kính, đích thân gõ bản vi tính này kính tặng chư quí vị có lòng TIN NƠI HƠI THỞ CỦA CHÍNH MÌNH. Đúng như nhiều thiền sư từng dạy : THIỀN LÀ THỞ .
Nguyên văn Bách bát quyết rất gọn. Tôi xin trình bày dài dòng hơn.
A.- Một ít lý thuyết :
Con người sở dĩ mắc bệnh là do ngoại tà xâm nhập, do ăn uống thiếu điều độ hoặc do lục dục thất tình công phá, ảnh hưởng đến ngũ tạng lục phủ bên trong và cửu khiếu bên ngoài. Khi dùng dược thảo, nếu ta uống một vị thuốc dẫn đến tim ,nó giúp trị tim, dẫn đến gan, nó giúp trị gan, đến phổi trị phổi …đó là những sự thật.Phép Bách bát quyết dạy ta cách biến hơi thở thành vị thuốc đến thẳng từng tạng phủ để trị bệnh theo ý muốn. Phép thở này chỉ dùng 6 chữ làm” 6 vị linh dược .”. Thứ tự sáu chữ này là : HA,HÔ,HỨ,HỰ,HI,XUY. Khi ta niệm đúng chữ nào thì có một tạng hay phủ và cả hệ thống tạng phủ đó được giải độc và bồi bổ như kinh nghiệm của người xưa .Sáu chữ LINH DƯỢC là :
• HA thích hợp tim mạch HÔ thích hợp cho tỳ vị
• HỨ ‘ ‘ ‘ phổi HỰ ‘ ‘ ‘ gan
• HI ‘ ‘ ‘ mật XUY ‘ ‘ thận bàng quang
Một hơi thở gồm có hai nhịp, thở ra bằng miêng và hít vào bằng mũi. Niệm chữ HA có nghĩa là há miệng đọc chữ HA không thành tiếng cốt cho trược khí từ trong cơ thể (tim) thóat ra ngoài, xong ngậm miệng lại hít vào cung cấp thanh khí cho tim.Cần lưú y thời gian há miệng thải khí độc ra luôn ngắn hơn thời gian hít thanh khí vào bằng mũi. Khi thời tiết xấu, không khí âm u…thì không nên tập.
B.-ĐIỀU KIỆÂN CĂN BẢN Tập trong phòng riêng, cửa mở thoáng nhưng không gió luồng, không quạt điện . Ngồi xếp bằng thoải mái , nới rộng thắt lưng cho khí huyết dễ lưu thông.Tinh thần thơ thới, không lo nghĩ, tin rằng tập đều đặn thì có kết quả tốt.Mỗi sáng sớm ngủ dậy, ngồi day mặt về hướng đông mà tập thì tốt nhất. Nếu tập trong khoảng giờ ngọ đếnï tối thì day mặt về hướng nam ,dùng dương để chế âm , và nên tập xa bữa ăn ít nhất 30 phút.
Phép thở này thành công nhiều hay ít, quan trọng ở chỗ hít thở tuyệt đối không gây một tiếng động (tai không nghe tiếng kêu rít của hơi thơ)û. Như khi thở chữ HA , ta há miệng đoc HA sao cho có hơi từ miệng ra nhưng không phát thành tiếng “ha”.Thở các chữ khác cũng như thế. Hít vào cũng phải từ từ và lặng lẽ như không muốn ai nghe biết. Nếu không đúng, sẽ tổn nguyên khí, chậm kết quả.(Ta có thể thở thử vài chữ, như HÔ và XUY,
để làm quen cũng vui vui…)
C.-THỰC HÀNH :Ngồi xếp bằng, hai bàn tay ngửa tự do chồng lên nhau, đặt trước bụng Khởi dầu, khua răng 36 lần ( hai hàm cắn nhẹ vào nhau) để định thần. Xong súc miệng giả độ ï 200 đến 300 lần để tạo một ngụm nước bọt, bấy giờ mới xoay đầu qua trái cúi xuống nuốt ngụm nước bọt dó,lấy ý dẫn cho xuống dưới rún, cảm thấy như có tiếng nước rọt rẹt ở đó thì ngẩng đầu ngồi ngay như cũ, khởi sự thực hành phép thở .
Thở Tiểu châu ( Vòng nhỏ) :Từ từ cuối đầu xuống ,luôn luôn ngay chính giữa, đồng thời há miệng thở chữ HA vô thanh, kéo dài chữ HA cho vừa hơi thì ngậm miệng lại từ từ ngẩng đầu lên, mũi hít khí trời thật nhẹ cũng vô thanh.Đó là hơi thở cho hệ tim mạch . Lặp lại động tác này cho đủ 6 hơi thật đều, nhẹ, không chút cố gắng
(hít vào dài hơn thở ra).
Xong thở đến chữ HÔ, chữ HỨ, chữ HỰ, chữ HI và chữ XUY mỗi chữ đều phải đủ 6 lần. Chu kỳ này có 6 x 6 = 36 hơi thở, gọi là Tiểu châu. Thở Trung châu ( Vòng vừa ) Trung châu cũng gồm 36 hơi thở do mình tự chọn , tăng chữ này và bớt chữ kia.. Trung châu là vòng thở “TRỊ BỊNH THEO Ý MUỐN” , tự do thêm bớt trong vòng 36 hơi thở qui định . ( Sau đợt này ta thở được 72 hơi).Thí dụ có bệnh đau mắt,(biết là do gan mật) ta không cần thở các chữ khác, mà chỉ chọn thở hai chỡ HƯ, HI mỗi chữ 18 hơi thở , đủ 36 hơi vị chi là 72 hơi.
Trường hợp muốn bổ tỳ thận thì ta chọn thở hai chữ HÔ và XUY,thở mỗi chữ 18 hơi là được.
Chu kỳ thứ ba gọi là Đại châu, gồm 36 hơi y như chu kỳ đầu , theo đúng thứ tự ,không tăng giảm chữ nào.
.Xong Đại châu, chúng ta thở đủ 108 hơi,tức là thực hành trọn BÁCH BÁT QUYẾT. Sau rốt , như bất cứ phép tập nào, nên nghỉ vài phút cho cơ thể tự điều chỉnh một cách tối ưu .
Những người bệnh nặng vẫn còn hy vọng. Tập thở tăng dần mỗi chữ 50 hơi thở, Tiểu châu thở 300 hơi. Trung châu thở 300 hơi và Đại châu thở 300 hơi, tông cộng là 900 hơi.
D.-Tiên liệu giải đáp vài thắc măc :
Bắt đầu mỗi vòng thở ( Tiểu ,Trung và Đại châu) đều phải thực hành khua răng và súc miêng giả nuốt nước bọt ( ngọc dịch)
Người đang uống thuốc cứ tiếp tục dùng và tự giảm dần cho đến khi hết bệnh.
Khi thời tiết bất thường, có giông bão không nên tập.
Hít thở một thời gian, cơ thể tự điều chỉnh, cần ợ hay ngáp, cứ thuận theo tự nhiên và xem đó là 1 hơi thở ra đẻ giải độc.
Nên đều đều tập mỗi ngày một lần. Sách không khuyên tập 2 lần, nhưng theo kinh nghiệm, có thể tập thêm một Tiểu châu cũng tốt .
Ứng dụng đột xuất: Khi rủi gặp sự cố gây kinh sợ , hồi hộp ,lập tức ngồi ngay ngắn thở chữ HA ,chữ HÔ luân phiên nhau mỗi chữ 6 lần liên tục không hạn chế ,
tim sẽ dịu lại nhanh hơn mọi khi.
Nguyên văn khẳng định : “” Đương nhật tiểu nghiệm, tuần nhật đai nghiệm, niên hậu bách bịnh bất sanh, diên niên ích thọ “
( Trong ngày hiệu nghiệm chút ít, mười ngày hiệu nghiệm rõ ràng, sau một năm tram bịnh không sanh, kéo dài tuổi tho)
Đây là món quà Trung Thu Kỷ Sửu 2009 kính tặng CỘNG ĐỒNG XÃ HỘI , kinh chúc an khang thịnh vượng.
Cư sĩ Lê Tương Ứng
Thư Viện 1 2 3 4 5