Nội Đan Tam Thập Lục Quyết

Nội Đan Tam Thập Lục Quyết

nhất bộ ：hành bổ thân lậu pháp —đắc khước bệnh duyên niên chi quả
Nhất bộ : thành ý tồn vu hạ đan điền 。
Nhị bộ ; cực lực át chỉ tạp niệm 。
Tam bộ;、dụng mục nội thị hạ đan điền 。
Tứ bộ;、bất khả quá vu trứ ý 。
Ngũ bộ、bất kiến hiệu nghiệm bất chỉ 。
Lục bộ ; bất khả cường điều hô hấp ，tu nhất nhâm kì tự nhiên 。
Thất bộ ; bất khả trứ ý ，diệc bất khả vô ý 。
Bát bộ ; vô niệm vô tư 。
Cửu bộ ; Hồi thành khứ tạp 。
Thập bộ ; tái kiểm điểm thành ý 。
（giáp ）bổ thân chi lí ：nhân tại mẫu thai ，dĩ linh tính nhất điểm ，thụ mẫu thể khí huyết sanh dục ，thập nguyệt thai túc ．Phân li mẫu thể ．Toại hữu nhân hình 。Do nhất tuế chí thập lục tuế ，dương khí sung túc ，đan điền khí mãn 。Hữu thì khí đáo dương quan ，ngoại thận cảm phát ，tức hữu tình dục chi tư 。Nhất dữ phụ nhân giao hợp ，vu thị thập dư niên chi nguyên dương ，toại chí di lậu 。Thử lậu kí khai ，tối nan phục bế ，vi nhật tiệm cửu ，tắc thân thể sở sanh chi tinh dịch ，đa do thử khiếu di lậu ，（tinh dịch nhất khứ ，nguyên khí tùy chi ）cố thành vi bại nhứ kì trung chi khu xác 。Phong vũ tồi tàn ，hàn thử lăng bức ．Tật bệnh cảm nhiễm ，tang vong tiệm chí ，thử nhân chi sở dĩ bất năng trường sanh dã 。Nhu bổ thân chi lí ，kí như thượng thuật ，vu thị bổ thân chi pháp thượng yên 。Kì pháp hành vu kí lậu chi thân ，tương sở lậu chi khiếu ，phục hành tắc bế ，tịnh tương dĩ lậu chi tinh ，tái hành bổ túc ，cập chí tinh mãn khí túc ，bổ công dĩ tất ，tức thần sảng thể kiện ，bách bệnh bất xâm ，duyên niên ích thọ ，bất cầu tự đắc ，thử vi tu chân trung chi đệ nhất bộ dã 。
　　（ất ）bổ thân chi quyết ：phàm vi kí lậu chi thân ，tình dục nhất động ，tắc thân trung tinh khí ，tùy tình dục trực bôn dương quan ，vu thị ngoại thận bạo cử ，tức thuận hành kì sanh vật chi quy đạo ，thử diệc thiên lí tự nhiên ，vi tạo hóa chi ky ，phi nhân cố dục như thử dã 。Học tập tĩnh tọa ，đệ nhất yếu chú trọng tinh khí ，bất sử ngoại tiết ，nãi năng bổ đắc thân thể 。
1.cố tĩnh tọa thì ，tiên tu định kì tư thế （tái tường ），thứ tương thành ý tồn vu hạ đan điền ，nhất dã 。

2.cực lực át chỉ tạp niệm ，nhị dã 。
3.dụng mục nội thị tức sở vị “hồi quang phản chiếu ”hạ đan điền ，tam dã 。
4.đãn bất khả quá vu trứ ý ，chích hạ đan điền thì thì hữu tri giác tức dĩ ，tứ dã 。
5.sơ nhập tọa thì ，tức bão định thử chỉ ，kiên tâm tố khứ ，bất kiến hiệu nghiệm bất chỉ ，ngũ dã 。
6.sơ học tĩnh tọa ，hô hấp tự nhiên bất quân ，đãn bất khả cường điều hô hấp ，cập sử tâm khí bất đắc tự nhiên （chú ý ），đãn năng thường tương thành ý tồn vu hạ đan điền ，hô hấp chi khí ，

tự năng tiệm thâm tiệm quân ，lục dã 。
7.tĩnh tọa thì ，bất khả quá vu trứ ý ，diệc bất khả nhất thì vô ý ，thất dã 。
8.trứ ý tức lạc vu “hữu ”，vô ý tức lạc vu “không ”，giai phi đạo dã （chú ý ），tu thiết tưởng nhất thiết giai “vô，tức tự kỷ thân thể ，diệc bất tự giác kì “hữu ”，duy hữu nhất điểm thành ý ，tồn vu hạ đan điền ，bất thiên bất ỷ ，vô niệm vô tư ，phương hợp vu tĩnh tọa chi đạo ，bát dã 。
9.sơ tập tĩnh tọa ，phàm dĩ thượng chi yếu đạo ，vãng vãng nhất thì bất năng tố đáo ，bất phương tiệm tiệm nhi lai （chú ý ），hữu thì tạp niệm hốt khởi ，thị tức thành ý dĩ trì （chú ý ），nghi tái tốc thu thành ý vu hạ đan điền ，tắc tạp niệm tự diệt hĩ ，cửu dã 。
10.hữu thì hốt kiến nhân vật hoa thảo chư huyễn tượng ，thị tức thành ý dĩ minh （chú ý ），nghi tái kiểm điểm thành ý ，tắc kì tượng tự tiêu hĩ ，thập dã 。
Sơ học tĩnh tọa ，thì gian dĩ bán điểm chung chí nhất điểm chung vi nghi 。Tĩnh tọa nhật cửu ．Dĩ nhất điểm chung chí lưỡng điểm chung vi nghi 。Nhược bất giác kì khổ ，tái duyên trường thì gian ，diệc vô bất khả 。Công thuần tắc hiệu tốc ，công thiểu tắc hiệu hoãn ，tự trạch khả dã 。Cổ nhân tĩnh tọa ，mỗi nhật dĩ tử ngọ mão dậu tứ thứ ，ước tam nguyệt chi cửu ，tức khả tương bổ thân công phu hoàn mãn （chú ý ）。Duy nhân thân thể hữu cường nhược chi bất đồng ，hành pháp hữu đắc đương dữ phủ ，sở dĩ thành hiệu hữu trì hữu tốc dã 。Tĩnh tọa nhất nguyệt chi cửu ，tức giác tâm khí bình tĩnh ，hô hấp tự hòa ，tiệm nhi hạ đan điền vi giác chấn động ，tiệm nhi hung trung nhiệt dịch hạ hàng hạ đan điền ，tiệm nhi hạ điền ôn noãn ，tiệm nhi chấn động ，truyện cập toàn thân ，đạt vu tứ chi ，tiệm nhi đốc mạch huyết dịch ，do bối hậu khởi ，quá ngọc chẩm thượng điền 、minh đường 、thước kiều 、trọng lâu ，đạt vu hoàng đình 。
Thử hệ huyết dịch lưu thông ，dữ dương tinh quá quan nhập hoàng đình sự bất đồng ，yếu minh bạch tâm lĩnh 。Tiệm nhi toàn thân huyết dịch ，năng tùy ý tụ vu hạ đan điền （ý tồn tắc khí huyết lai triều ，ý tán tắc khí huyết phân tán 。Tĩnh tọa nhật cửu ，phương năng sử toàn thân khí huyết ，thính mệnh như ý ）。Tiệm nhi hạ điền dị thường ôn nhiệt ，nhi nội thận như thang tiên ，cao hoàn thông quá nhiệt khí ，tiệm

nhi mục tiền phát quang như điện 。Tiệm nhi hoa trì ngọc dịch doanh dật ，tiệm nhi não hậu chấn hưởng ，tiệm nhi huyết mạch sướng thông ，tiệm nhi ngoại thận bất cử ，tiệm nhi dương quan khẩn bế ，phục phản đồng thân ，khí túc thể khinh ，mục lãng nhĩ thông ，bách bệnh bất xâm ，duyên niên chi quả đắc hĩ 。

Đệ nhị bộ ：hành hoán thân pháp ——dĩ thành trường sanh bất tử chi quả
Thập nhất bộ;、khẩn bế dương quan ，bất sử dương khí ngoại tiết 。
Thập nhị bộ ; khẩn bế cốc đạo ，bất sử dương khí ngoại tiết 。
Thập tam bộ ; ý đạo dương khí ，sử thông quá vĩ lư （đệ nhất quan ）。
Thập tứ bộ ; phản thành vu hạ đan điền ，dĩ sanh hóa kì khí 。
Thập ngũ bộ ; tái ý đạo dương khí ，thông quá vĩ lư 。
Thập lục bộ ; ý đạo dương khí ，sử thông quá giáp tích quan （đệ nhị quan ）。
Thập thất bộ ; nhưng phản thành vu hạ đan điền ，dĩ đãi khí thông 。
Thập bát bộ ; tái ý đạo chi 。
Thập cửu bộ ; ý dẫn dương khí ，sử thông quá ngọc chẩm quan （đệ tam quan ）。
Nhị thập bộ ; nhưng phản thành vu hạ đan điền ，dĩ đãi kì ky 。
Nhị thập nhất bộ ; dẫn dương khí ，để vu hoàng đình 。
Nhị thập nhị bộ ; nhất ý miên miên ，vĩnh tồn bất tán 。
Nhị thập tam bộ ; phiến khắc bất khả trì phóng thành ý 。
（giáp ）hoán thân chi lí ：đãi chí tinh khí mãn túc ，hạ điền chân dương chi khí ．Tất tự tầm đạo lộ ，duyên chú tha phương ．Cố khởi hạ điền ，tuần hạ thước kiều ，nhập vĩ lư ，thấu tam quan ，kinh thượng điền ，chí minh đường ，độ thượng thước kiều ，hạ trọng lâu ，để hoàng đình ，kinh tuần đốc nhâm trùng tam mạch ，tiệm tiệm phân nhuận toàn thân ，quán khái bách hài ，vu thị thân thể chi dương khí tiệm tăng ，âm khí tiệm diệt ，cận giả lục thất nguyệt ，viễn tắc cửu thập nguyệt ，tức khả dương khí sung mãn toàn thể ，cơ nhục phát sanh quang trạch ，thần thanh thực giảm ，toại chí đại định 。
Thử thì chi thân thể ，khí vi dương khí ，huyết vi dương dịch ，cốt nội vi dương chất ，phong vũ bất năng xâm ，hàn thử bất năng nhập ，trường sanh chi thể ，vu dĩ thành hĩ 。Đan kinh sở vị quá quan phục thực giả ，chánh thử sự dã 。Duy dĩ thượng phi bất phôi chi thể ，nhân kì nhưng vi hữu hình ，hữu phôi chi khả năng tính dã 。Dục cầu vĩnh viễn khắc khước luân hồi ，đương vu thử đệ nhị bộ hoàn tất ，

tái tiến đệ tam bộ công trình nhi hậu khả 。
（ất ）hoán thân chi quyết ；bổ thân dĩ tất ，thị thì nhất đoàn dương khí ，tụ mãn hạ điền ，trú dạ ôn noãn như dương xuân chi nhật ，đan kinh vị chi đại dược ，thị vi ngoại đan 。Hữu thử tình huống ，nhưng nghi chiếu cựu tĩnh tọa ，bất khả lược hữu

hân hỉ thành hiệu chi niệm 。
11.cập chí dương khí mãn túc ，đan điền bất năng dung nạp ，kì như hỏa châu chi khí ，tức nhi tha phương tầm mịch khiếu đạo ，thượng trùng tắc hữu tâm tạng áp bách ，bất đắc thân trương ，vu thị hạ bôn dương quan ，trực trùng ngoại thận ，ngoại thận tức hữu cảm xúc 。Thử thì nghi khẩn bế dương quan ，bất sử ngoại tiết ，thử thập nhất dã 。

mạch toàn thông ．Quá quan phục thực chi công dĩ tất 。（đan kinh sở vị dương khí hạ trọng lâu 、hoàng đình vi phục thực 。）Đương lánh cải tọa công ，dữ tiền bất năng đồng hĩ 。（chí thử vi hành đại chu thiên hỏa hậu chi thì kì hĩ ）tĩnh tọa chi pháp ，dĩ quá quan phục thực vi chủ yếu quan kiện ，chí thử đại đạo dĩ đắc kì bán ，thị thì chích nghi nhất ý miên miên ，vĩnh tồn bất tán ，thử nhị thập nhị dã 。
23.bất đặc tĩnh tọa chi thì như thị ，tức hành tẩu 、ẩm thực 、thụy ngọa chi thì ，phiến khắc bất khả trì phóng thành ý 。Nhân thành ý nhất tán ，dương khí tức bất phát 。Diệc như lô đỉnh chử thủy ，hỏa vượng tắc khí vượng ，hỏa diệt tắc khí vô 。Dĩ thành ý dụ hỏa ，phi vọng lập chi thuyết dã 。Đan kinh hữu viết ：“thủy phạ kiền （thủy chỉ tinh khí ）hỏa phạ hàn （hỏa chỉ thành ý ）”。Thử nhị thập tam dã 。
Quá quan phục thực vi bổ thân hoán thân giao thế thì kì 。Quá quan phục thực chi hậu ，tức đương thì thì tồn ý ，sử nguyên dương tổ khí ，thì thì phát sanh ，do tổng mạch phân nhập chi mạch ，do chi mạch phân nhập toàn thân ，nhật nhật quán khái tư bổ ，tắc thân trung chi âm khí ，thì thì giảm thiểu ，dương khí nhật tiệm sung doanh ，đãi dương khí bố mãn toàn thân 。Cơ nhục cân cốt ，giai dĩ biến hóa ，tự nhiên bất thực bất cơ ，bất ẩm bất khát ，
Tiệm nhi yếm khí thế vị ，tiệm nhi thể phát dị hương ，tiệm nhi bất lãnh bất nhiệt ，tiệm nhi vô thụy miên ，tiệm nhi tĩnh trung khí đình ，toại chí đại định 。Thử vi hoán thân công phu hoàn mãn 。
Đệ tam bộ ：hành xuất thần pháp —dĩ thành thoát thai chi quả
Nhị thập tứ 、thành ý tịch chiếu trung hạ nhị điền ，dĩ bổ thai khí chi bất túc 。
Nhị thập ngũ 、dĩ chí xuất thần kì chi hiện tượng 。
Nhị thập lục 、di thần thượng điền ，thiết tưởng do nê hoàn cung ，thượng thăng không tế 。
Nhị thập thất 、như bất năng xuất thì ，nhưng phản chiếu trung hạ điền ，dĩ đãi kì ky 。
Nhị thập bát 、dương thần nhất xuất ，tùy tức thu hồi 。Dĩ thu dưỡng dục chi công 。
Nhị thập cửu 、tái hành điều thần xuất xác 。
Tam thập 、nhật nhật huấn luyện ，tồn thần thượng điền 。
Tam thập nhất 、bão đạo tiềm mặc ，cẩn thận hàm dưỡng 。
Tam thập nhị 、dương thần xuất du ，trục bộ do cận nhi viễn 。
（giáp ）xuất thần chi lí ：hoán thân công phu kí tất ，tức năng tuyệt thực nhập định ，nhập định chi thì ，minh minh lãng lãng chích hữu nhất đoàn tính khí ，tức nội đan dã 。Nội đan giả ，diệc tức dương thần ．Thị sở vị “chân ngô ”giả dã 。Kiến thử 　　

nhất vật ，phương vi kiến tính ，phương vi nhận thức tự kỷ 。Nhiên thử dương thần ，hệ do tổ khí dưỡng thành 。Thân trung tổ khí diệc trường dưỡng dương thần 。Diệc như phụ nhân chi khí huyết trường dưỡng anh nhân tình hình tương tự 。Bất quá anh nhân tại nữ nhân thai trung trường thành nhân hình ，thị vi thuận sanh ；dương thần tại nam nhân thân trung trường thành tiên thể ，thị vi nghịch hóa 。Anh nhân xuất sanh ，dương thần xuất xác ，giai tự nhiên chi lí dã 。Đãi chí dương thần nhất xuất ，thị vi đệ tam bộ công phu dĩ chí ，chánh quả dĩ đắc ，đại sự dĩ thành （trượng lục kim thân ）。Thượng bất thụ âm dương tạo hóa chi tác lộng ，hạ bất thụ đao binh thủy hỏa chi tai nguy 。Phi thăng khả chí cửu thiên chi thượng ，thuấn tức khả hành vạn lí chi diêu ，quang hoa dữ nhật nguyệt tịnh minh ，thọ mệnh dữ thái không đồng cửu ，tụ tắc thành hình ，tán tắc thành khí ，thần thông nghiễm đại ，biến hóa mạc trắc hĩ 。Nhiên do hữu đệ tứ bộ công phu 。Bất khả bất vu bách xích can đầu ，tái tiến nhất bộ ，dĩ cầu hào vô di hám 。
　　 （ất ）xuất thần chi quyết ：hoán thân công phu dĩ tất ，tinh khí sung mãn toàn thể ，đắc chí đại định thì kì 。
24.đại định giả ，tức thị hư không nhất phiến ，hô hấp giai đình chi kì dã 。Thị đương điều thần xuất xác ，vật cửu ki vu thể trung ，diệc tức thị trường dưỡng hoàn tất ，tu yếu xuất xác ，thử thật tự nhiên chi sự ，cố bất tất cố lự kì bất xuất xác ，diệc bất tất mưu kì xuất xác 。Cái dương thần bất thuần ，vô luận hà pháp ，diệc bất năng sử chi xuất vu thể ngoại ，thị dĩ xuất thần thì kì ，nhưng dĩ thành ý nhất điểm phản chiếu trung hạ nhị điền ，sử dương khí phát sanh ，dĩ bổ thai thần chi bất túc ，thử nhị thập tứ

tức thu hồi ，thử nhị thập bát dã 。
29.thu hồi chi hậu ，tái hành điều thần xuất xác ，thử nhị thập cửu dã 。
30.nhật nhật như thử huấn luyện ，cửu chi tức đắc tự dụng ；đãn thử thì tĩnh tọa chi công ，duy tồn thần thượng điền nhi dĩ ，thử tam thập dã 。
31.dương thần xuất thể chi hậu ，tức hữu hứa đa thần thông ，vạn bất khả nhân thử hân hỉ ，ngoại lộ quang mang ，nghi bão đạo du nhiên ，cẩn thận hàm dưỡng ，thử tam thập nhất dã 。
32.tức dương thần xuất xác ，khởi xuất diệc bất khả viễn 。Tiên xuất nhất nhị bộ ，tức hành thu hồi ，tái xuất nhị thập bộ ，tức hành thu hồi ，do cận nhi viễn ，nhật tiệm vi chi ，vô thất mê chi hoạn ，thử tam thập nhị dã
Như thử huấn luyện tam niên ，dương thần nãi đắc luyện đạt 。Túng hoành hành thiên vạn lí ，diệc vô lự hĩ 。Thử hậu hoặc ẩn cư danh sơn ，hành cửu niên diện bích chi công ，hoặc hỗn tục thế gian ，cứu tể nhất thiết ，dĩ tích công đức ，dĩ đại quang tiền trình 。
Đệ tứ bộ ：hành hoàn hư chi pháp ——dĩ thành hư vô hợp chân chi quả
Tam thập tam 、nhưng đương tĩnh tọa ，vô thiên vô ỷ 。
Tam thập tứ 、tiệm nhi chuyên đãi nhất phiến thanh hư ，dữ thái không minh hợp 。
Tam thập ngũ 、tiệm nhi chân dữ hư vô minh hợp 。
Tam thập lục 、trực chí vô khả hư vô ，phương chí kì cực 。
（giáp ）hoàn hư chi lí ：dương thần dưỡng thành ，tính mệnh tức vi liễu đương ，vô sanh tử chi hoạn 。Tu luyện chí thử ，như đình chỉ bất tiền ，thị vị tẫn kì đạo dã 。Dương thần chi vi vật ，hệ nhân chi linh tính dữ tổ khí sở hợp thành giả dã ，tuy vi khí thể ，giác nhất thiết hậu thiên hữu hình chi vật ，tự canh tinh túy ；nhiên do hữu khí tính ，cận hạn vu tổ khí giới nội ，bất năng siêu nhập hư vô chi cảnh ，nhi dữ nguyên thủy chân không hợp thể 。Phật pháp nghiễm đại vô biên ，lão tử tại tam thập tam thiên chi thượng ，giai dụ “đạo ”chi cực dã 。Ngô nhân tu chân ，đương vu xuất thần chi hậu ，trừ nhũ bộ tam niên ，thượng tu cửu niên diện bích 。Vụ sử khí tính toàn tiêu ，nhi dữ thái không hợp thể ，trực chí thái không tức vi ngô thể ，ngô thể tức thị thái không 。Viễn tại tổ khí giới ngoại ，tạo cực “hư vô nguyên thủy ”，phương vi chí hĩ tẫn hĩ 。Bất nhiên ，thị tức tôn ngộ không nhất cá cân đầu ，đả liễu thập vạn bát thiên lí ，nhưng bất xuất như lai phật chưởng trung dã 。
（ất ）hoàn hư chi quyết ：dương thần kí xuất thể hĩ ，tu luyện chi sự dĩ tất 。Kì thật bất nhiên ，phàm do tĩnh tọa nhi chí xuất dương thần giả ，hệ dĩ pháp tạo thành ，vi thì thái tốc 。Kì vãng nhật chi tập tính ，khủng nan tuyệt diệt ，tức hữu bất phôi chi thân ，thượng vô bất thiên chi tính ，thị liễu mệnh nhi vị tẫn tính dã 。Cố vu

xuất thần chi hậu ，nhưng đương tĩnh tọa 。
33. thử thì chi tọa pháp ，thể thái nhưng cựu ，duy trì dương thần nhất điểm chi linh tồn vu thượng điền ，vô thiên vô ỷ ，duẫn chấp quyết trung ，thử tam thập tam dã 。
34. tiệm nhi “trung ”diệc bất chấp ，“pháp ”diệc vô hữu ，chuyên trì nhất phiến thanh hư dữ đại không minh hợp ，thử tam thập tứ dã 。
35. tiệm nhi thái không diệc vô ，chân dữ hư vô minh hợp ，thử tam thập ngũ dã 。
36. hư chi hựu hư ，vô chi hựu vô ，vô vô trực chí vô khả hư vô ，phương chí kì cực ，thử tam thập lục dã 。
Thị thì hư vô tức thị bổn tính ，bổn tính hợp vu hư vô ，linh thể tinh thuần ，tắc hựu tại “tổ khí ”chi thượng hĩ 。Hành đạo chí thử ，vị chi vô thượng chi thượng ，lập thân chí thử ，vị chi vô tiền chi tiền ，đáo tẫn đầu ，chân chánh công viên quả nhi mãn hĩ

Trở lại Mục Lục